{"id":734,"date":"2019-03-19T15:54:49","date_gmt":"2019-03-19T18:54:49","guid":{"rendered":"https:\/\/eticasegurosesaude.com.br\/blog\/?p=734"},"modified":"2019-03-20T10:38:55","modified_gmt":"2019-03-20T13:38:55","slug":"saiba-como-ter-umamelhor-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eticasegurosesaude.com.br\/blog\/saiba-como-ter-umamelhor-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Saiba Como ter uma Melhor Qualidade de Vida!"},"content":{"rendered":"

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Uma f\u00f3rmula simples para viver mais e melhor!<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Ter uma vida longa e saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 nenhum mist\u00e9rio e est\u00e1 ao alcance de qualquer pessoa disposta a seguir uma dieta equilibrada, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, evitar o estresse, ir regularmente ao m\u00e9dico fazer exames de rotina<\/a><\/span><\/strong> e usar suplementos nutrientes e antioxidantes eficazes. Quem afirma \u00e9 a especialista em geriatria e longevidade Dra. Odilza Vital, que, h\u00e1 pelo menos 30 anos, vem defendendo a\u00a0nutri\u00e7\u00e3o\u00a0biomolecular.[\/vc_column_text][vc_column_text]De acordo com a m\u00e9dica, a principal preocupa\u00e7\u00e3o dos especialistas da \u00e1rea n\u00e3o \u00e9 apenas a idade cronol\u00f3gica (que est\u00e1 registrada na certid\u00e3o de nascimento) mas sim a biol\u00f3gica, que \u00e9 a soma de todas as altera\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas que ocorrem durante a vida. Na propor\u00e7\u00e3o em que nossos tecidos s\u00e3o mais ou menos afetados, nossos \u00f3rg\u00e3os come\u00e7am a deteriorar e nosso sistema imunol\u00f3gico declina. O envelhecimento biol\u00f3gico varia de pessoa para pessoa, mas h\u00e1 muito o que fazer ou deixar de fazer para retardar esse processo de envelhecimento.[\/vc_column_text][vc_column_text]Na vida moderna s\u00e3o adquiridos diversos h\u00e1bitos que contribuem para o envelhecimento precoce: uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em radicais livres, gordura saturada, excesso de bebida alco\u00f3lica, fumo, excesso de sol e principalmente o estresse.<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]Em um programa de antienvelhecimento, Dra. Odilza Vital n\u00e3o s\u00f3 alerta os pacientes para evitar esses fatores agravantes do envelhecimento,<\/strong> como tamb\u00e9m os estimula a praticarem a medita\u00e7\u00e3o, induzindo-os, muitas vezes, a buscarem uma religi\u00e3o.[\/vc_column_text][vc_column_text]”Procuro analisar o paciente atrav\u00e9s de uma vis\u00e3o hol\u00edstica, levando em considera\u00e7\u00e3o o equil\u00edbrio do corpo, mente e esp\u00edrito. A pessoa n\u00e3o precisa travar uma batalha contra a certid\u00e3o de nascimento, mas pode seguir um programa para evitar o processo de envelhecimento precoce”, afirma.[\/vc_column_text][vc_column_text]Seu parceiro em trabalhos desenvolvidos no Brasil, o m\u00e9dico americano Mitchel Kurk, autor do livro “Pare de envelhecer e revitalize sua vida”<\/strong>, publicado h\u00e1 algum tempo no pa\u00eds, tamb\u00e9m segue essa mesma linha de medicina preventiva. Ele tamb\u00e9m recomenda atividade f\u00edsica e medita\u00e7\u00e3o para combater o estresse, um dos principais inimigos da longevidade e que, segundo ele, desencadeia a maioria das perturba\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e ps\u00edquicas do organismo. “S\u00e3o duas armas poderosas para uma vida revitalizada”, garante.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

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Como retardar o envelhecimento com a ajuda de suplementos\u00a0<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Dra. Odilza Vital lembra que o uso adequado de suplementos alimentares \u00e9 fundamental para alcan\u00e7ar uma vida mais longa. H\u00e1 mais de oito anos ela j\u00e1 recomenda para pacientes o extrato de pycnogenol, subst\u00e2ncia extra\u00edda da casca do pinheiro e cujos benef\u00edcios foram apresentados apenas recentemente no congresso sobre\u00a0nutri\u00e7\u00e3o\u00a0funcional e medicina ortomolecular em S\u00e3o Paulo. A endocrinologista explica que o pycnogenol potencializa a a\u00e7\u00e3o das vitaminas C<\/strong> e E<\/strong> inibindo a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos nas art\u00e9rias, al\u00e9m de prevenir a arteriosclerose por sua a\u00e7\u00e3o vasodilatadora.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”737″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Ela lembra que outra subst\u00e2ncia – o licopeno, extra\u00eddo de tomates – tem tamb\u00e9m importante fun\u00e7\u00e3o antienvelhecimento ao proteger a\u00a0pr\u00f3stata\u00a0e o aparelho cardiovascular. Novidade no Brasil, o licopeno \u00e9 usado em Israel com comprovada efici\u00eancia. O licopeno, esclarece Odilza, \u00e9 sempre melhor absorvido pelo organismo junto com \u00f3leos, \u00e0 semelhan\u00e7a da\u00a0vitamina\u00a0E, sendo assim recomendado o uso regular de azeite extravirgem.[\/vc_column_text][vc_column_text]Hoje j\u00e1 se sabe, acrescenta a endocrinologista, que uma vida saud\u00e1vel deve sempre combinar micronutrientes com uma dieta \u00e0 base de vegetais, frutas e prote\u00ednas. Ela indica aos seus pacientes unha de gato, alho, salsa, temperos verdes, que s\u00e3o anticancer\u00edgenos, e afirma: “Quanto mais pr\u00f3ximo voc\u00ea estiver da natureza, melhor voc\u00ea vai se sentir”.\u00a0<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Saiba como viver melhor<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]A m\u00e9dica fornece algumas sugest\u00f5es, que s\u00e3o t\u00e3o simples, que \u00e0s vezes colocamos de lado, como os bons h\u00e1bitos da alimenta\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, entre outros.[\/vc_column_text][vc_column_text]Evite margarina e gordura hidrolisada, que obstruem as art\u00e9rias. O ideal \u00e9 que se coma muito peixe. A carne vermelha em quantidade moderada, diferente do que muitos pensam, n\u00e3o mata ningu\u00e9m. Ela \u00e9 prejudicial porque geralmente \u00e9 contaminada por horm\u00f4nios ingeridos pelos animais, a grama que o gado come invariavelmente tamb\u00e9m j\u00e1 cont\u00e9m v\u00e1rios agrot\u00f3xicos, que s\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. J\u00e1 o queijo amarelo, ao contr\u00e1rio do que pensa a grande maioria das pessoas, muitas vezes tem menos gordura que o queijo branco.[\/vc_column_text][vc_column_text]A m\u00e9dica lembra ainda que as frutas e legumes devem ser bem limpos e, se poss\u00edvel, lavados com \u00e1gua filtrada. Al\u00e9m disso, ela recomenda fazer exerc\u00edcios di\u00e1rios e caminhadas regulares, com dura\u00e7\u00e3o de no m\u00ednimo 30 minutos. Os exerc\u00edcios e as caminhadas ao ar livre ajudam a absorver a\u00a0vitamina\u00a0D3, o c\u00e1lcio no intestino, al\u00e9m de ajudar na produ\u00e7\u00e3o de endorfina que previne a depress\u00e3o e estimula o sistema imunol\u00f3gico.[\/vc_column_text][vc_column_text]O iogurte tamb\u00e9m \u00e9 um outro grande amigo da longevidade. As pessoas intolerantes \u00e0 lactose – chamado a\u00e7\u00facar do leite, por exemplo, pode tomar iogurte, que \u00e9 bastante diger\u00edvel. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 rico em c\u00e1lcio. O iogurte tamb\u00e9m possui ainda bact\u00e9rias da fam\u00edlia lactobacillus, que s\u00e3o ben\u00e9ficas para o organismo, al\u00e9m de ser capazes de proteger o aparelho intestinal contra infec\u00e7\u00f5es.[\/vc_column_text][vc_column_text]As chamadas ervas t\u00f4nicas tamb\u00e9m aumentam o vigor e a energia do organismo. Alguns exemplos s\u00e3o a cent\u00e1urea europ\u00e9ia (Erythraea centaurium), a falsa raiz do unic\u00f3rnio (Chamaelirium luteum), genciana (Gentiana lutea), a mirra (Commiphora myrrha) e o \u00e1lamo branco (Populus tremuloides). A m\u00e9dica indica ainda a lig\u00fastica (ligusticum linneaus), conhecida na medicina chinesa por revigorar a circula\u00e7\u00e3o sang\u00fc\u00ednea e a energia vital das pessoas.[\/vc_column_text][vc_column_text]Tudo isso alinhado a uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, a pratica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e consultar-se regularmente com um medico far\u00e1 com que a longevidade de vida, esteja ao alcance de todos. Fale com corretor e solicite uma cota\u00e7\u00e3o de planos de sa\u00fade, ele saber\u00e1 qual ser\u00e1 a melhor op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea. Trazendo assim a seguran\u00e7a e praticidade para o seu dia a dia.<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

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